要約

この動画では、フィットネスジムFit Placeの代表取締役社長である山澤さんが、ストレスなく痩せるための独自の減量方法「ローファットダイエット（脂質抜きダイエット）」について詳しく解説しています。ピーク時の81kgから1ヶ月で75.1kgまで約5kgの減量に成功した山澤さんは、週に5回の外食や飲酒があったにもかかわらず、脂質摂取を1日30gまでに抑えることで、ストレスなく減量できたと語ります。特に、炭水化物を抜くのではなく、脂質を制限し、タンパク質と炭水化物をしっかり摂る食事法を推奨。朝食や筋トレ前後のEAA、プロテイン、マルチビタミン、脂肪燃焼系サプリメントの摂取ルーティンも紹介しています。また、新たにオープンしたFit Placeみなとみらい店での胸と肩のトレーニング風景も披露し、減量中でも筋肉を維持するためのトレーニング中の栄養摂取の重要性を強調。最終的に大会に向けて68kgを目指す目標を掲げつつ、減量による心身への影響や、フィットネス界のスターを目指す自身の決意を語っています。

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